Ablauf & Methode

TRAININGSPARTNER

Unser geschultes Personal steht Ihnen zu jederzeit auf der Fläche kompetent zur Seite und unterstützt Sie bei Fragen rund ums Training.

Eine individuelle und ausführliche Einweisung ist die Basis für ein sicheres und eigenständiges Training:
Bevor Sie im Opti Mum trainieren führen wir eine aufwendige Analyse Ihres Ist-Zustandes durch, um den optimalen Trainingsplan für Sie zu erstellen.

 

Analyse

1 persönliche Trainerstunde

Anamnese & Testung
• PWC Ergometer Test
• Messung der Körperkomposition
• Beweglichkeits- & Motorik Test
• Trainingsziel Fixierung

 

Auswertung

Ausführliche Auswertung der Testungen und Ergebnisbesprechung

 

Trainingsplanung

Erstellung des Trainingsplans

 

Einweisung

2 persönliche Trainerstunden für die Einweisung ins eigenständige & erfolgreiche Training

 

Kontrolltermin

nach 15 Trainingseinheiten / 6 Wochen
1 persönliche Trainerstunde

 

Erneute Testung

nach 90 Trainingseinheiten / 6 Monaten
1 persönliche Trainerstunde mit ausführlicher Fortschrittsanalyse & Testung, Anpassung der Trainingspläne