Krafttraining

TRAININGSPARTNER

Unser geschultes Personal steht Ihnen zu jederzeit auf der Fläche kompetent zur Seite und unterstützt Sie bei Fragen rund ums Training.

Alters- und bewegungsbedingt verändert sich unser Körper und damit seine Leistungsfähigkeit.

Wir verlieren bereits ab etwa dem dreißigsten Lebensjahr rund 1% unserer Muskelmasse pro Jahr. Dieser chronische Mangel an körperlicher Belastung, verursacht durch unseren modernen Lebenswandel, führt in den meisten Fällen zu Beschwerden im Bereich unseres Bewegungsapparates:

Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Verspannungen und andere Symptome sind die Folgen.

Richtig dosiertes Krafttraining ist eine sehr wirksame "Medizin":
Krafttraining stärkt unsere Muskeln und entlastet somit unsere Gelenke.

Bei Opti Mum Training finden Sie im Krafttrainingsbereich nur sportmedizinische Geräte der führenden Hersteller MedX, Nautilus und Techno Gym. Diese Geräte werden unter anderem auch in Reha Zentren und Kliniken eingesetzt.

Unsere Trainingsgeräte verfügen über einen variablen Widerstand. Diese besondere Art der Belastung gewährleistet ein vollständiges Training der gesamten Muskulatur bei gleichzeitig geringem Zeitaufwand.

Körperfixierung im Trainingsgerät mit Hilfe von Polstern und Sicherheitsgurten ist wichtig: Durch den vorgegebenen Bewegungsablauf der Maschinen werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen isoliert und somit effizient trainiert. Die Dehnung erfolgt automatisch während der Übung. Das Erlernen schwieriger Übungstechniken ist somit nicht erforderlich.

Kleine Gewichtsabstufungen von 500 Gramm ermöglichen eine stetige Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit in jeder Leistungsstufe. Gerade für Anfänger ist dies ein wichtiges Kriterium.

Eine Verletzungsgefahr ist bei langsamer Bewegungsausführung ausgeschlossen.

Die Konzentration auf die Übung und die letzte Wiederholung bringen den Erfolg:
Mehr Kraft zur Steigerung und Erhaltung der persönlichen Lebensqualität.