OPTIMUM TRAINING HILFT GEZIELT
Muskeln aufbauen, Fett verbrennen – der gesunde Weg zum Wunschgewicht.
Nachhaltig abnehmen
Mit gezieltem Training statt Diätstress
Viele herkömmliche Diäten setzen vor allem auf eine Reduzierung der Kalorienzufuhr. Zwar führt das kurzfristig zu Gewichtsverlust, doch oft auf Kosten der wichtigen Muskelmasse. Denn bei Energiemangel baut der Körper zuerst Muskeln ab – und das hat Folgen: Muskeln sind essenziell für einen aktiven Stoffwechsel, da sie auch im Ruhezustand Energie verbrauchen.
Geht Muskelmasse verloren, sinkt der Grundumsatz, das Abnehmen wird schwieriger und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt nimmt zu. Deshalb setzen wir bei OptiMum Training auf gezieltes Muskelaufbau- und Stoffwechseltraining, das den Körper nachhaltig stärkt und den Fettabbau fördert.
Mit umfassender Diagnostik und kontinuierlicher Protokollierung behalten wir den Fortschritt genau im Blick und passen das Training individuell an. Eine klassische Ernährungsberatung bieten wir nicht an, unterstützen aber dabei, gesunde Gewohnheiten zu festigen und das Wohlfühlen im eigenen Körper und Aussehen zu fördern.
Nachhaltig abnehmen heißt bei uns: Muskel erhalten, Stoffwechsel ankurbeln und langfristig fit und zufrieden bleiben.
Krafttraining als
Schlüssel zum Erfolg
- Muskeln als Energieverbraucher
Muskeln sind wahre Kalorienverbrenner. Je mehr Muskelmasse der Körper hat, desto höher ist der Grundumsatz – selbst im Schlaf. Ein gezieltes Krafttraining sorgt nicht nur dafür, dass die Muskeln erhalten bleiben, sondern fördert auch den Aufbau, was den Fettstoffwechsel auf Dauer ankurbelt. - Der Nachbrenneffekt
Nach einer intensiven Krafttrainingseinheit arbeitet der Körper auf Hochtouren, um die beanspruchten Muskeln zu regenerieren. Dieser sogenannte Nachbrenneffekt führt dazu, dass der Kalorienverbrauch noch Stunden nach dem Training erhöht bleibt. - Straffung und Körperformung
Während reines Abnehmen oft dazu führt, dass der Körper schlaff wirkt, sorgt Krafttraining für eine straffere Figur. Muskeln geben dem Körper Stabilität und Form, was nicht nur ästhetisch, sondern auch funktional von Vorteil ist.
Regelmäßigkeit ist entscheidend
Zwei bis drei Einheiten pro Woche reichen aus, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Es ist wichtig, das Training konsequent durchzuführen und die Belastung schrittweise zu steigern.
Die richtige Ernährung als Begleiter
Krafttraining allein reicht nicht aus – eine geeignete Ernährung ist ebenso wichtig. Studien belegen, dass eine eiweißreiche Ernährung den Muskelaufbau unterstützt und gleichzeitig die Fettverbrennung fördert
Beginnen Sie jetzt, Ihren Körper zu stärken und Ihre Ziele zu verwirklichen – Schritt für Schritt, mit gesundheitsorientiertem Krafttraining.
