Stress reduzieren – Gesundheit stärken
Stress im Griff – gezielte Diagnostik und individuelles Training bei OptiMum
Chronischer Stress beeinträchtigt nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann auch Trainingserfolge deutlich erschweren – besonders bei orthopädischen Problemen, Verspannungen, Schmerzen, der Reduktion von Körperfett und der Vorbeugung von Krankheiten.
Deshalb starten wir bei OptiMum mit einer ausführlichen Diagnostik/Stressanalyse, um individuelle Stressauslöser und deren Auswirkungen auf den Körper genau zu verstehen. Darauf aufbauend entwickeln wir ein maßgeschneidertes Programm, das gezieltes körperliches Training mit Techniken zur Entspannung und Regeneration kombiniert.
Das Training hilft dabei, die körperliche Belastbarkeit zu erhöhen, Verspannungen zu lösen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen – so können langfristig bessere Ergebnisse erzielt und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Mit OptiMum gezielt Stress abbauen und Trainingserfolge nachhaltig sichern.
Gründe, warum Krafttraining zum Stressabbau dient:
- Freisetzung von Glückshormonen: Beim Training werden Endorphine ausgeschüttet, die für ein besseres Wohlbefinden sorgen und Stresshormone wie Cortisol reduzieren.
- Ventil für Stress und Anspannung: Beim Krafttraining kann aufgestaute Energie sinnvoll abgebaut werden, was hilft, Frust und innere Anspannung zu lösen.
- Verbesserte Schlafqualität: Regelmäßiges Krafttraining fördert besseren Schlaf, wodurch der Körper sich besser erholen kann, und der Stresspegel sinkt.
- Erhöhte mentale Widerstandskraft: Die Herausforderung, Gewichte zu stemmen und Fortschritte zu machen, stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Belastbarkeit und das Durchhaltevermögen.
- Steigerung des Selbstbewusstseins: Wer regelmäßig trainiert, fühlt sich stärker und leistungsfähiger, was das Selbstbewusstsein hebt, und die Fähigkeit verbessert, mit stressigen Situationen umzugehen.
- Zeit für sich selbst: Krafttraining kann als bewusste „Me-Time“ genutzt werden, um abzuschalten und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren – fernab von den Anforderungen des Alltags.
