Den Rücken stärken

PROBETRAINING

Wir erarbeiten Ihren individuellen Trainingsplan. Vereinbaren Sie einen Termin in einem unserer Standorte.

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.

 

80% aller Rücken- und Nackenprobleme rühren von zu schwachen Muskeln her. Forschungsergebnisse zeigen die positive Wirkung von Krafttraining bei Rückenschmerzen. Mit regelmäßigem Krafttraining erreicht man eine signifikante Abnahme der Schmerzen bis hin zur Schmerzfreiheit.

Selbst ältere und schwächere Menschen können, von Ihrem individuellen Niveau ausgehend, Schritt für Schritt Ihre Kraft wieder aufbauen. Training trotz Bandscheibenvorfalls? Das Trainingsprogramm bei Opti Mum ist für jeden geeignet, der seine Kraft im Rücken steigern will.

Die Verbesserung der Kraft ist unabhängig von Diagnose und Beschwerdedauer. Selbst bei Bandscheibenvorfall, Haltungsschwäche, degenerativen Veränderung, Osteoporose und Wirbelgleiten bleibt das Trainingsziel dasselbe. Trainieren Sie regelmäßig – mind. 1-2x 30min pro Woche Haben Sie durch ein gezieltes Training Ihre Rumpfmuskulatur auf ein normales Niveau aufgebaut ist es nun wichtig unbedingt weiter zu trainieren, um das Kraftniveau zu halten.