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Die kurzen Fußmuskeln befinden sich am Fußskelett. Die langen Fußmuskeln liegen am Unterschenkel und übertragen Ihre Kraft durch Sehnen auf die Fußknochen. Das Fußgewölbe wird durch die Fußmuskulatur aktiv gespannt und durch Bänder passiv aufrechterhalten. Zu unterscheiden sind das Längs- und Quergewölbe des Fußes, deren einwandfreie Funktion von großer Bedeutung ist. Einigen Erkrankungen des Fußes liegt ein Absinken des Fußgewölbes zugrunde.

Ein Großteil der Bevölkerung leidet an Fußproblemen, die zu zwei Drittel durch Bewegungsgewohnheiten und Fehlbelastungen entstehen und zu Knick-, Spreiz- und Senkfüßen führen. Diese stehen oft am Anfang einer Verkettung größerer Fußprobleme, die wiederum zwangsläufig zu einer Überlastung von Fuß-, Knie- und Hüftgelenken sowie der Wirbelsäule und Halswirbelsäule führen. Schließlich baut sich die Körperhaltung von unten her, also über unsere Füße und Beine, auf. Im Laufe der Jahre kann es zu chronischen Entzündungen und erhöhten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken kommen, was wiederum zu Schmerzen führt.

Fußfehlformen und Fußschwächen lösen eine Kettenreaktion von Veränderungen in den darüberliegenden Gelenken aus. So bewirkt ein Absinken des inneren Längsgewölbes eine Drehung des Unterschenkels nach innen. Die Beinachse zeigt eine stärkere X-Stellung im Kniegelenk. Das Becken reagiert mit einer verstärkten Kippung, welche die Wirbelsäule in eine verstärkte Hohlkreuzstellung (Lendenlordose) zwingt. Das Absinken des inneren Längsgewölbes ist damit verantwortlich für eine Verlagerung des Körperschwerpunkts nach vorne. Dadurch muss die Rückenmuskulatur wesentlich mehr Haltearbeit leisten, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Die höhere Rückenmuskelspannung kann so ein weiterer Faktor für das Auftreten von Rückenschmerzen sein.

Fehlstellungen der Füße werden häufig auch dadurch bedingt, dass wir unsere Füße in ungeeigneten Schuhen einengen. Dem Diktat der Mode unterworfen, müssen sich unsere Füße oftmals sehr bedrängen lassen.

In der flachen, natürlichen Fußstellung verteilt sich das Körpergewicht zu etwa 90 Prozent auf das kräftige Fersenbein und zu zehn Prozent auf Ballen und Zehen. Hohe Absätze führen zu einer stärkeren Belastung des Vorfußes. Er trägt nahezu allein das Körpergewicht. Die Erhöhung der Ferse und die damit einhergehende Verlagerung der Belastung nach vorn auf den Fußballen begünstigt die Ausbildung des Spreizfußes.  Bei spitzen Schuhen werden die Zehen in die enge Spitze hineingequetscht und unnatürlich nach oben gebogen. Diese Zwangshaltung führt zu Arthrosen in den Zehengelenken, zu Hallux vagus, zur Ausbildung von Hühneraugen und zur Schädigung des Nagelbettes.

Beim Gehen in hinten offenen Schuhen sind die Zehen gefordert, den Schuh dauerhaft festzuhalten. Dafür müssen die Zehen durch die Fußmuskeln gekrallt werden, was zu muskulären Verspannungen führen kann. Diese Verspannungen breiten sich in die Bein-, Becken- und Rückenmuskulatur nach oben aus. Die Fußmuskulatur befindet sich in einer dauerhaften Beugestellung, die zu einer Muskelverkürzung führt. Hieraus können sich in der Folge Fußfehlstellungen, wie zum Beispiel der Hohlfuß, entwickeln. Die oftmals verschriebenen Einlagen unterstützen die Fußposition und können die Schmerzen nehmen. Sie stellen jedoch den Fuß in seiner Funktion passiv und tragen nicht zum Aufbau der fehlenden Fußmuskulatur bei.

Wir empfehlen das Tragen von Barfußschuhen, die eine natürliche Fußstellung ermöglichen. Auch beim Training in unseren Gesundheitsstudios empfehlen wir das Training mit Barfußschuhen oder auch einfach nur das Barfußlaufen mit ABS-Strümpfen.