Ablauf & Methode

TRAININGSPARTNER

Unser geschultes Personal steht Ihnen zu jederzeit auf der Fläche kompetent zur Seite und unterstützt Sie bei Fragen rund ums Training.

 

Eine individuelle und ausführliche Einweisung ist die Basis für ein sicheres und eigenständiges Training:

Bevor Sie im OptiMum trainieren, führen wir eine aufwendige Analyse Ihres Ist-Zustandes durch, um den optimalen Trainingsplan für Sie zu erstellen.

 


Analyse

1 persönliche Trainerstunde
Anamnese & Testung
• PWC- Ergometertest
• Messung der Körperkomposition
• Beweglichkeits- & Motorik Test
• Definierung Ihres Trainingsziels


Auswertung

Ausführliche Auswertung der Testungen und Ergebnisbesprechung


Trainingsplanung

Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans


Einweisung

2 persönliche Trainerstunden
für die Einweisung ins eigenständige & erfolgreiche Training


1. Kontrolltermin

1 persönliche Trainerstunde
nach 15 Trainingseinheiten / 6 Wochen


2. Kontrolltermin

1 persönliche Trainerstunde
nach 30 Trainingseinheiten / 12 Wochen


Erneute Analyse

1 persönliche Trainerstunde
mit ausführlicher Fortschrittsanalyse & Testung sowie Anpassung Ihrer Trainingspläne

nach 90 Trainingseinheiten / 6 Monaten