Laufen an der frischen Luft in der Natur:
Was gibt es Schöneres?
Laufen erscheint auf den ersten Blick sehr einfach und für jeden geeignet. Doch Vorsicht: Beim Laufen sind besonders die Gelenke in den Füßen, Knien und Hüften hohen Belastungen ausgesetzt. Deshalb besteht erhöhte Verletzungs- und Überlastungsgefahr.
Bereiten Sie Ihre Muskeln durch ein gezieltes Krafttraining bei OptiMum Training auf das Laufen vor. Dann können Sie gestärkt in Ihre „Joggingrunde“ starten.
