Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
80% aller Rücken- und Nackenprobleme sind Ursache von zu schwachen Muskeln. Forschungsergebnisse zeigen die positive Wirkung von Krafttraining bei Rückenschmerzen. Mit regelmäßigem Krafttraining erreicht man eine signifikante Abnahme der Schmerzen bis hin zur Schmerzfreiheit.
Selbst ältere und schwächere Menschen können, von Ihrem individuellen Niveau ausgehend, Schritt für Schritt Ihre Kraft wieder aufbauen. Training trotz Bandscheibenvorfall? Das Trainingsprogramm bei OptiMum ist für jeden geeignet, der seine Kraft im Rücken steigern will.
Die Verbesserung der Kraft ist unabhängig von Diagnose und Beschwerdedauer. Selbst bei einem Bandscheibenvorfall, Haltungsschwäche, degenerativen Veränderungen, Osteoporose und Wirbelgleiten bleibt das Trainingsziel dasselbe.
Trainieren Sie regelmäßig – mind. 1-2x 30min pro Woche. Haben Sie dann durch ein gezieltes Training Ihre Rumpfmuskulatur auf ein normales Niveau aufgebaut, ist es nun unbedingt wichtig, weiter zu trainieren, um das Kraftniveau zu halten.
